權(quán)威問答
閃到腰一般需要3-7天恢復(fù)，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、日常護(hù)理、基礎(chǔ)疾病、年齡等因素的影響。
輕度肌肉拉傷恢復(fù)較快，伴隨韌帶扭傷或小關(guān)節(jié)錯(cuò)位時(shí)恢復(fù)期可能延長，需結(jié)合影像學(xué)檢查評估。
急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷可減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，避免提重物和久坐能加速修復(fù)。
腰椎間盤突出或骨質(zhì)疏松患者恢復(fù)較慢，可能與椎間盤退變、骨密度降低等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)隱痛、活動(dòng)受限等癥狀。
老年人因肌肉代償能力下降、修復(fù)速度減慢，恢復(fù)周期可能比年輕人延長數(shù)日。
恢復(fù)期間建議睡硬板床，可嘗試仰臥位時(shí)膝蓋下墊枕頭緩解壓力，若疼痛超過1周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。
