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糖尿病人吃燕麥片有什么好處
病情描述:
糖尿病人吃燕麥片有什么好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    糖尿病患者適量食用燕麥片有助于控制血糖、改善血脂、增加飽腹感、補充膳食纖維。燕麥片屬于低升糖指數食物，主要含有β-葡聚糖、優(yōu)質蛋白、維生素B族等成分。

    1、控制血糖

    燕麥片的β-葡聚糖可延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖波動，建議選擇未添加糖分的純燕麥片。

    2、改善血脂

    燕麥中的可溶性膳食纖維能結合膽固醇排出體外，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

    3、增加飽腹感

    燕麥片吸水膨脹后體積增大，延長胃排空時間，減少進食量，適合需要控制體重的糖尿病患者。

    4、補充營養(yǎng)

    燕麥富含鎂、鋅等微量元素及維生素B1，有助于改善糖代謝和神經傳導功能。

    建議選擇鋼切或傳統(tǒng) rolled oats 燕麥片，避免即食型產品，每日攝入量控制在50克以內，搭配蛋白質食物食用更佳。

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