權(quán)威問答
落枕可通過熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。
使用熱毛巾或暖水袋熱敷頸部15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
緩慢進(jìn)行頸部前后左右四個方向的拉伸運動，每個方向保持10秒，避免突然用力或過度拉伸。
可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松。疼痛劇烈時可考慮局部封閉治療。
通過超聲波、紅外線或電療等物理療法改善局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。嚴(yán)重者可考慮頸椎牽引治療。
睡眠時注意保持正確睡姿，選擇合適高度的枕頭，避免頸部長時間保持同一姿勢。若癥狀持續(xù)超過3天或伴上肢麻木需及時就醫(yī)。
2025-11-15
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