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腰骶骨酸可能由久坐勞損、受涼、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等原因引起，可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復訓練、手術治療等方式緩解。

1、久坐勞損

長期保持坐姿導致腰骶部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時起身活動，配合局部熱敷和輕柔按摩。

2、受涼

寒冷刺激使局部血液循環(huán)減慢，肌肉痙攣產生酸脹感。需注意腰部保暖，可使用暖寶寶或紅外線理療儀改善。

3、腰椎間盤突出

可能與椎間盤退變、外傷等因素有關，通常表現(xiàn)為放射性疼痛、下肢麻木等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、強直性脊柱炎

可能與遺傳、免疫異常等因素有關，通常表現(xiàn)為晨僵、夜間痛醒等癥狀。需采用生物制劑聯(lián)合非甾體抗炎藥治療，嚴重者需行脊柱矯形手術。

日常應避免提重物和劇烈扭轉動作，睡眠選擇硬板床，適量進行游泳、小燕飛等鍛煉增強腰背肌力量。