權(quán)威問答
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)主要有頭重如裹、肢體困倦、大便黏滯、舌苔厚膩等。
濕邪上擾清竅可導(dǎo)致頭部昏沉感，如同被濕布包裹，可能伴隨嗜睡或注意力不集中，中醫(yī)治療常用藿香正氣水、羌活勝濕湯等方劑祛濕醒神。
濕性重濁易阻滯經(jīng)絡(luò)，表現(xiàn)為四肢酸沉無力，活動(dòng)后加重，午后癥狀明顯，可通過艾灸足三里、陰陵泉等穴位改善氣血運(yùn)行。
濕邪下注腸道會(huì)導(dǎo)致排便不爽、糞便粘馬桶，可能伴有肛門灼熱感，食療可用薏苡仁、赤小豆等利濕食材，中成藥可選參苓白術(shù)散。
舌體胖大邊有齒痕、苔白膩或黃膩是濕氣重的典型舌象，若苔色發(fā)黃提示濕熱交織，需配合黃芩滑石湯等清熱化濕方劑調(diào)理。
日常應(yīng)避免久居潮濕環(huán)境，減少生冷甜膩食物攝入，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)。
