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孕期嘴巴苦沒味道可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、保持口腔衛(wèi)生、補(bǔ)充維生素、調(diào)節(jié)情緒等方式緩解。孕期味覺改變通常由激素變化、口腔問題、營(yíng)養(yǎng)缺乏、心理因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，避免油膩辛辣食物，增加酸甜口味食物刺激唾液分泌。孕期激素變化可能抑制味蕾敏感度，表現(xiàn)為口苦或味覺減退。

2、口腔清潔

每日刷牙兩次并使用牙線清潔，定期口腔檢查排除牙齦炎等病變?？谇桓腥究赡芤l(fā)異常味覺，需及時(shí)處理。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)增加富含維生素B6的香蕉、瘦肉，或遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。鋅或B族維生素缺乏可能導(dǎo)致味覺障礙。

4、心理調(diào)節(jié)

通過冥想、散步等方式緩解壓力，焦慮情緒可能加重味覺異常。妊娠期心理變化可能通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響味覺。

若癥狀持續(xù)加重或伴隨嘔吐、體重下降，建議及時(shí)產(chǎn)科就診排查妊娠劇吐等病理情況。日常可含服話梅等酸性食物刺激味覺。