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秋天皮膚干燥可通過(guò)增加保濕護(hù)理、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)、使用加濕器等方式改善。皮膚干燥通常由空氣濕度降低、皮脂分泌減少、角質(zhì)層缺水、維生素缺乏等原因引起。

1、增加保濕護(hù)理

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺或甘油的保濕霜，每日潔面后及時(shí)涂抹。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，防止進(jìn)一步刺激皮膚。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

減少洗澡頻率，水溫控制在40℃以下，避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡。選用弱酸性沐浴露，洗后3分鐘內(nèi)涂抹身體乳鎖住水分。

3、補(bǔ)充水分營(yíng)養(yǎng)

每日飲水不少于1500毫升，增加三文魚(yú)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。適量補(bǔ)充維生素A、維生素E有助于維持皮膚屏障功能。

4、使用加濕器

室內(nèi)濕度建議保持在50%-60%，可在臥室或辦公區(qū)域放置加濕器。定期清潔加濕器水箱，避免滋生細(xì)菌。

若出現(xiàn)持續(xù)性脫屑、瘙癢或皸裂，建議及時(shí)就醫(yī)排查特應(yīng)性皮炎、魚(yú)鱗病等皮膚疾病，遵醫(yī)囑使用尿素軟膏、他克莫司軟膏等藥物。