權(quán)威問答
手淫后恢復(fù)可通過補(bǔ)充水分、適度休息、均衡飲食和心理調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)。過度頻繁可能導(dǎo)致疲勞、注意力下降等生理性不適。
精液排出會(huì)消耗體內(nèi)水分，建議飲用溫水或淡鹽水，避免含糖飲料刺激泌尿系統(tǒng)。
性興奮后神經(jīng)系統(tǒng)處于亢奮狀態(tài)，閉目養(yǎng)神或短暫睡眠有助于恢復(fù)自主神經(jīng)平衡。
適量攝入富含鋅元素的食物如牡蠣、堅(jiān)果，以及優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，幫助生殖系統(tǒng)修復(fù)。
避免產(chǎn)生負(fù)罪感，可通過冥想、深呼吸緩解焦慮，長期頻繁者建議通過運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。
日常保持適度頻率，若出現(xiàn)持續(xù)腰酸、排尿異常等癥狀需排查前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病。
