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若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、復(fù)方甘草酸苷片、米諾地爾酊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少頭發(fā)脫落。

3. 三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于增強(qiáng)頭發(fā)韌性，減少斷裂。

4. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，可改善貧血性脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長。

二、藥物

1. 胱氨酸片

胱氨酸片可補(bǔ)充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營養(yǎng)缺乏型脫發(fā)。

2. 維生素B族

復(fù)合維生素B能調(diào)節(jié)皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)患者的頭皮環(huán)境。

3. 復(fù)方甘草酸苷片

該藥具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用，適用于斑禿等自身免疫相關(guān)脫發(fā)。

4. 米諾地爾酊

米諾地爾酊通過擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊生長，對雄激素性脫發(fā)有效。

日常需避免過度燙染頭發(fā)，保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩以改善局部血液循環(huán)。脫發(fā)持續(xù)加重時(shí)應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。