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哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重可能由激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)不足、睡眠不足、精神壓力等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善作息、緩解壓力、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式治療。

1、激素變化：

產(chǎn)后雌激素水平驟降導(dǎo)致毛發(fā)進(jìn)入休止期，屬于生理現(xiàn)象，無(wú)須特殊治療，建議哺乳期結(jié)束后觀察恢復(fù)情況。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏：

哺乳期鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素需求增加，攝入不足可能導(dǎo)致脫發(fā)，可適量增加紅肉、深色蔬菜、堅(jiān)果等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充蛋白粉、多維元素片、葡萄糖酸鋅等制劑。

3、睡眠不足：

夜間哺乳影響睡眠周期，長(zhǎng)期睡眠紊亂會(huì)加重脫發(fā)，建議與家人分擔(dān)照料任務(wù)，利用嬰兒睡眠時(shí)間同步休息。

4、精神壓力：

產(chǎn)后焦慮或育兒壓力可能引發(fā)應(yīng)激性脫發(fā)，可通過(guò)冥想、適度運(yùn)動(dòng)緩解，若持續(xù)嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。

哺乳期脫發(fā)多為暫時(shí)性，建議保持頭皮清潔避免過(guò)度燙染，若脫發(fā)量超過(guò)每日100根或伴隨頭皮異常需就診皮膚科。