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緩解頸椎痛的小妙招
病情描述:
緩解頸椎痛的小妙招
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    緩解頸椎痛可通過調整姿勢、熱敷冷敷、頸部鍛煉、藥物治療等方式改善。頸椎痛通常由長期低頭、肌肉勞損、頸椎退變、神經壓迫等原因引起。

    1、調整姿勢

    避免長時間低頭或保持同一姿勢，使用符合人體工學的辦公設備，每隔一小時活動頸部。

    2、熱敷冷敷

    急性期疼痛可用冰袋冷敷15分鐘減輕炎癥，慢性疼痛可用熱毛巾熱敷20分鐘促進血液循環(huán)。

    3、頸部鍛煉

    進行頸部前后屈伸、左右側屈及旋轉運動，每天重復進行，增強頸部肌肉力量。

    4、藥物治療

    疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，或鹽酸乙哌立松等肌肉松弛劑。

    日常注意枕頭高度適宜，避免頸部受涼，適當補充鈣質和維生素D，癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)檢查。

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