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去除口臭可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充水分、使用漱口水等方法改善?？诔敉ǔＳ煽谇患?xì)菌滋生、食物殘?jiān)逊e、口干舌燥、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、口腔衛(wèi)生：

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，減少食物殘?jiān)逊e。細(xì)菌分解殘?jiān)鼤?huì)產(chǎn)生硫化物，引發(fā)口臭。可選用含氯己定的漱口水輔助抑菌。

2、飲食調(diào)整：

避免洋蔥大蒜等刺激性食物，增加蘋果芹菜等富含膳食纖維的蔬果。纖維摩擦可清潔舌苔，酸性食物能刺激唾液分泌沖刷口腔。

3、補(bǔ)充水分：

每日飲水超過1500毫升預(yù)防口干。唾液減少會(huì)導(dǎo)致口腔自潔能力下降，可含服話梅等酸性食物刺激唾液腺分泌。

4、胃腸調(diào)理：

反流性食管炎或幽門螺桿菌感染可能引發(fā)口臭。建議就醫(yī)排查，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、益生菌等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。

長期口臭建議檢查牙周及消化系統(tǒng)，飯后咀嚼無糖口香糖有助于暫時(shí)緩解異味，但需注意過度咀嚼可能加重顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。