權(quán)威問答
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糖尿病患者可以適量喝無糖酸奶。無糖酸奶通常不含添加糖分，但需關(guān)注碳水化合物含量、個體血糖反應(yīng)、品牌配料差異以及每日攝入總量等因素。
無糖酸奶仍含乳糖等天然碳水化合物，需計入每日碳水總量，建議選擇每100克碳水化合物低于6克的產(chǎn)品。
飲用后2小時需監(jiān)測血糖波動，部分人群對乳制品胰島素指數(shù)較敏感，可能出現(xiàn)延遲性血糖升高。
注意代糖種類及添加劑，某些無糖酸奶可能含麥芽糊精等升糖成分，優(yōu)先選擇僅有生牛乳和菌種的配方。
每日建議不超過200毫升，可分次飲用，避免與其他高蛋白食物同餐影響消化吸收。
搭配堅果或低升糖指數(shù)水果食用可延緩血糖上升，定期監(jiān)測糖化血紅蛋白評估長期影響，出現(xiàn)胃腸不適需調(diào)整攝入。
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