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培根怎么吃才有效果
病情描述:
培根怎么吃才有效果
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    培根作為加工肉制品，建議控制攝入量并搭配蔬菜水果、全谷物等食物，可減少健康風險。有效食用方式主要有低溫煎制、搭配高纖維食物、避免高溫焦化、限制單次食用量。

    1、低溫煎制

    使用平底鍋中小火慢煎，減少高溫產生的多環(huán)芳烴等致癌物，煎至微焦黃色即可。

    2、搭配高纖維

    與西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物同食，有助于延緩脂肪吸收并促進腸道蠕動。

    3、避免焦化

    煎制時出現(xiàn)明顯黑焦部分應去除，高溫碳化部位含有更多雜環(huán)胺類有害物質。

    4、控制分量

    單次食用量建議不超過50克，每周不超過2次，高血壓患者應進一步減少頻次。

    長期大量食用培根可能增加結直腸癌風險，日常飲食中可用魚肉、雞胸肉等優(yōu)質蛋白替代部分加工肉制品。

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貧血吃什么
當我們人們如果患有貧血的時候，會經常感覺到四肢無力，干什么事情都提不起力氣和精神影響了我們的正常的生活和工作。而且貧血也會造成一些其他的危害，貧血的時候我們可以吃一些動物的肝臟和禽蛋類，吃一些胡蘿卜和蓮藕等蔬菜，可以吃一些大棗，桂圓等干果類。并且貧血的人不要喝茶和咖啡。
治貧血的食物有哪些
臨床上最常見貧血是缺鐵性貧血，常見生長發(fā)育期兒童、育齡期女性。這種類型貧血，可多補充含鐵的食物，動物肝臟、豬肝、豬血等也有很好的醫(yī)治效果。若是紅細胞貧血，就要多補充牛奶及豆類、新鮮肉類等了，可以說可吃的食物很多。
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血紅蛋白如果低于指標，也就說明可能存在貧血的癥狀，但是每一個人的指標會有所區(qū)別，需要分類來歸納。一般如果貧血指標低，可能是因為失血性貧血少造成，又或者是沒有吸收過多的鐵元素，以及紅細胞生成素逐漸減少所造成，也需要積極的改善。
貧血失眠吃什么藥
當人的身體不光存在著貧血這種病癥，同時還出現(xiàn)失眠癥狀的時候，就應該根據(jù)個人的情況來選擇相應的藥物治療。目前比較常見的治療藥物主要有硫酸亞鐵片以及輔酶維生素b12片等。也可以通過服用葉酸片來緩解人身體所出現(xiàn)的貧血癥狀以及失眠狀況。如果失眠不是貧血疾病所引起的話，則可以通過服用苯二氮類藥物來促進睡眠。
貧血的藥有哪些
當人的身體發(fā)作貧血這種病癥以后，就應該及時采取相應的藥物進行治療，而不同類型的貧血病癥對癥的治療藥物也是不一樣的。所以建議個人最好聽從醫(yī)生的建議來選擇適合自己的治療藥物，較為常用的藥物主要有河車大造丸、葉酸片以及硫酸亞鐵片等。