權(quán)威問答
一來月經(jīng)就肚子疼可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時注意溫度避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。
非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。
經(jīng)期避免生冷辛辣食物，增加溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。適量補充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。
經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動，促進盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動導(dǎo)致疲勞加重。
若疼痛嚴重影響生活或伴隨發(fā)熱、異常出血，建議及時婦科就診排查器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意腹部保暖。
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