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孕婦吃魚膠的功效
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孕婦吃魚膠的功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕婦適量食用魚膠有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)胎兒發(fā)育、改善皮膚彈性、增強(qiáng)免疫力。魚膠的主要功效包括膠原蛋白補(bǔ)充、微量元素供給、胃腸黏膜修復(fù)、貧血預(yù)防。

    1、膠原蛋白補(bǔ)充

    魚膠富含膠原蛋白肽，可幫助維持孕婦皮膚彈性，減少妊娠紋形成。建議每周食用2-3次，每次10-15克干品，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

    2、微量元素供給

    魚膠含有鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育和造血功能。但需注意深海魚膠可能存在重金屬蓄積風(fēng)險(xiǎn)，建議選擇淺海品種。

    3、胃腸黏膜修復(fù)

    魚膠中的黏多糖成分可形成保護(hù)膜，緩解孕期反酸、胃脹等不適。消化功能較弱的孕婦宜選擇清燉方式，避免油膩烹調(diào)。

    4、貧血預(yù)防

    魚膠的鐵含量較高，配合動(dòng)物肝臟、菠菜等食物，可輔助改善孕期缺鐵性貧血。但嚴(yán)重貧血仍需遵醫(yī)囑服用鐵劑。

    孕婦食用魚膠應(yīng)選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，避免過敏體質(zhì)者食用，烹調(diào)時(shí)注意徹底泡發(fā)和燉煮，可搭配山藥、紅棗等食材增強(qiáng)營養(yǎng)效果。

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