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月經(jīng)期可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于快速補(bǔ)充月經(jīng)期流失的鐵元素。

2. 紅棗

紅棗含鐵量較高，同時(shí)含有維生素C促進(jìn)鐵吸收，適合作為日常補(bǔ)血食材。

3. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，搭配維生素C食物可提升鐵吸收率。

4. 牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，能有效預(yù)防和改善缺鐵性貧血。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀，需隨餐服用。

2. 琥珀酸亞鐵片

有機(jī)鐵劑，胃腸道副作用較小，吸收率優(yōu)于無(wú)機(jī)鐵劑。

3. 富馬酸亞鐵片

含鐵量高，適用于中重度缺鐵性貧血患者。

4. 復(fù)方阿膠漿

中成藥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，適合氣血兩虛型月經(jīng)量多者。

月經(jīng)期補(bǔ)血需注意鐵劑與鈣、茶、咖啡間隔兩小時(shí)服用，避免影響吸收，同時(shí)保證蛋白質(zhì)和維生素C攝入增強(qiáng)補(bǔ)血效果。