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女性右手臂內(nèi)外側(cè)肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間提重物或重復(fù)動(dòng)作導(dǎo)致肌肉過(guò)度使用，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議暫停手臂負(fù)重活動(dòng)，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期伏案工作使手臂維持固定姿勢(shì)，造成肌肉緊張。需調(diào)整桌椅高度，每小時(shí)做手臂伸展運(yùn)動(dòng)。

3、頸椎病

可能與頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)有關(guān)，常伴有頸部僵硬、手指麻木?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、肩周炎

多因肩關(guān)節(jié)退行性變引發(fā)炎癥，伴隨肩部活動(dòng)受限。建議采用紅外線理療，配合雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏治療。

日常避免單側(cè)手臂過(guò)度用力，工作間隙做肩頸環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)疼痛超過(guò)兩周需就醫(yī)排除肌腱損傷或風(fēng)濕性疾病。