權(quán)威問答
碳酸鈣和檸檬酸鈣的主要區(qū)別在于吸收率、適用人群、服用時間及副作用。碳酸鈣含鈣量高但依賴胃酸吸收，檸檬酸鈣吸收率高且不受胃酸影響。
碳酸鈣需在胃酸作用下分解為鈣離子吸收，吸收率約30%；檸檬酸鈣以螯合形式存在，空腹吸收率可達35%-40%，更適合胃酸分泌不足者。
碳酸鈣適用于胃酸正常的健康人群；檸檬酸鈣推薦用于老年人、胃酸缺乏者或服用抑酸藥物人群，兒童補鈣也可優(yōu)先選擇。
碳酸鈣建議隨餐服用以利用食物刺激胃酸分泌；檸檬酸鈣空腹或餐后均可服用，時間安排更靈活。
碳酸鈣可能引起腹脹便秘，大劑量增加腎結(jié)石風(fēng)險；檸檬酸鈣胃腸道刺激小，但尿酸代謝異常者需謹慎使用。
選擇鈣劑應(yīng)結(jié)合個體消化功能與基礎(chǔ)疾病，長期補鈣需監(jiān)測血鈣尿鈣水平，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理補充。
