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頭發(fā)連毛囊一起脫落可通過調(diào)整生活習(xí)慣、改善飲食、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)可能由精神壓力、營養(yǎng)失衡、雄激素性脫發(fā)、斑禿等原因引起。

一、調(diào)整生活習(xí)慣

長期熬夜或焦慮可能加重脫發(fā)。建議保持規(guī)律作息，避免過度牽拉頭發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。

二、改善飲食

缺乏蛋白質(zhì)或微量元素會影響毛囊健康。日?？稍黾与u蛋、牛肉、菠菜等富含鐵鋅食物的攝入，避免節(jié)食減肥。

三、藥物治療

雄激素性脫發(fā)與遺傳和激素水平有關(guān)，常表現(xiàn)為頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊劑、非那雄胺片劑、螺內(nèi)酯片劑等藥物控制脫發(fā)進(jìn)程。

四、植發(fā)手術(shù)

斑禿可能因免疫異常導(dǎo)致毛囊休眠，表現(xiàn)為圓形脫發(fā)區(qū)。若藥物治療無效，可考慮毛囊單位移植術(shù)或顯微毛發(fā)移植術(shù)修復(fù)毛囊。

日常避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，梳頭選擇寬齒木梳以減少毛囊拉扯。若脫發(fā)區(qū)域持續(xù)擴大，建議及時就診皮膚科。