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吃哪些水果對眼睛好
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)眼睛疲勞或希望護眼，可以適量吃藍莓、獼猴桃、橙子、胡蘿卜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A、維生素C、維生素E等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 藍莓

    藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞并改善夜間視力。

    2. 獼猴桃

    獼猴桃含有豐富維生素C，可減少自由基對眼睛的氧化損傷。

    3. 橙子

    橙子中的維生素C和類黃酮能增強眼部毛細血管韌性。

    4. 胡蘿卜

    胡蘿卜含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，預防干眼癥。

    二、藥物

    1. 葉黃素

    葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)重要成分，可過濾有害藍光。

    2. 維生素A

    維生素A缺乏會導致夜盲癥，適量補充可維持角膜健康。

    3. 維生素C

    維生素C參與膠原蛋白合成，有助于鞏膜結(jié)構(gòu)穩(wěn)定。

    4. 維生素E

    維生素E具有抗氧化作用，可延緩晶狀體老化進程。

    日?？纱钆渖钌卟伺c堅果食用，避免長時間用眼，定期進行視力檢查。

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