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保護(hù)發(fā)際線不脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、合理護(hù)發(fā)、營養(yǎng)補(bǔ)充及醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。脫發(fā)可能由遺傳、激素失衡、營養(yǎng)不良或頭皮疾病等因素引起。

1、調(diào)整生活方式

避免熬夜、減少精神壓力，長期熬夜或焦慮會(huì)導(dǎo)致毛囊周期紊亂，加重脫發(fā)。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

2、合理護(hù)發(fā)

減少燙染頻率，避免過度拉扯頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高。選擇溫和無硅油洗發(fā)水，可配合含有生姜成分的護(hù)發(fā)素養(yǎng)護(hù)頭皮。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素B族會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮。日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用胱氨酸片、維生素B6或葡萄糖酸鋅口服液。

4、醫(yī)療干預(yù)

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平升高有關(guān)，通常表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片。斑禿等免疫性脫發(fā)需結(jié)合糖皮質(zhì)激素治療。

日?？砂茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。