女孩第一次來(lái)月經(jīng)后通常仍會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高,但生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減緩。身高增長(zhǎng)主要與骨骺線閉合情況、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平等因素有關(guān)。
月經(jīng)初潮時(shí)骨骨骺線未完全閉合,骨骼仍有生長(zhǎng)空間,此時(shí)通過(guò)均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)生長(zhǎng)。
父母身高遺傳占主導(dǎo)因素,若父母身高較高,子女在初潮后可能仍有較明顯生長(zhǎng)潛力。
充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要,建議每日飲用牛奶并食用豆制品、魚(yú)類等富含營(yíng)養(yǎng)素的食物。
生長(zhǎng)激素和性激素的平衡影響長(zhǎng)高進(jìn)程,過(guò)度肥胖或內(nèi)分泌紊亂可能提前終止身高增長(zhǎng)。
建議定期監(jiān)測(cè)骨齡和身高變化,保證每日適量運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳等縱向運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度節(jié)食影響發(fā)育。