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爬樓梯時(shí)膝蓋疼痛可能由膝關(guān)節(jié)過度使用、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥等原因引起。

1、膝關(guān)節(jié)過度使用

頻繁爬樓梯可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞和韌帶勞損，建議減少爬樓梯頻率，適當(dāng)進(jìn)行股四頭肌鍛煉增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

2、半月板損傷

半月板撕裂會引起膝蓋交鎖感和疼痛，可能與劇烈扭轉(zhuǎn)動作有關(guān)，表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)疼痛加劇，可通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化導(dǎo)致骨頭直接摩擦，通常伴隨晨僵和關(guān)節(jié)變形，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因或塞來昔布等藥物緩解癥狀。

4、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損，常見于久坐人群，表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)刺痛，可通過直腿抬高訓(xùn)練和佩戴護(hù)膝改善。

日常建議控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免爬山和深蹲等加重膝蓋壓力的運(yùn)動，疼痛持續(xù)需及時(shí)骨科就診。