權(quán)威問答
崴腳腫脹可通過休息冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。崴腳通常由運(yùn)動(dòng)損傷、穿鞋不當(dāng)、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶撕裂等原因引起。
立即停止活動(dòng)并冰敷患處，每次15-20分鐘，每日重復(fù)多次，有助于減輕腫脹和疼痛。避免熱敷或按摩。
使用彈性繃帶從足部向小腿方向纏繞，施加均勻壓力以減少腫脹，注意松緊適度避免影響血液循環(huán)。
將受傷腳踝抬高至超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，可顯著緩解腫脹癥狀。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛，或外用藥膏如氟比洛芬凝膠貼膏幫助消腫。
崴腳后48小時(shí)內(nèi)避免負(fù)重活動(dòng)，恢復(fù)期可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若腫脹持續(xù)加重或無法承重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
