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皮膚干燥可通過增加保濕護理、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、補充營養(yǎng)等方式緩解。皮膚干燥通常由氣候干燥、過度清潔、皮膚屏障受損、維生素缺乏等原因引起。

1、增加保濕護理

每日使用含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。避免使用含酒精的護膚品。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

控制洗澡水溫在40℃以下，減少使用堿性皂類，選擇溫和沐浴露。每周洗澡不超過5次，每次不超過15分鐘。

3、改善環(huán)境濕度

室內(nèi)濕度保持在40%-60%，冬季可使用加濕器。避免長時間暴露在空調(diào)或暖氣直吹環(huán)境中。

4、補充營養(yǎng)

增加富含維生素A、E的食物攝入，如胡蘿卜、堅果。必要時可遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊、魚油軟膠囊等補充劑。

若皮膚干燥伴隨脫屑、瘙癢或皸裂，建議及時就診皮膚科排除魚鱗病、特應(yīng)性皮炎等疾病可能。日常避免抓撓，穿著純棉衣物減少摩擦刺激。