權(quán)威問答
濕氣形成可能由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、腎陽不足等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、中藥調(diào)理等方式改善。
長期處于潮濕環(huán)境會(huì)導(dǎo)致外濕侵入人體，表現(xiàn)為頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛。建議保持居所通風(fēng)干燥，避免淋雨涉水，必要時(shí)可用藿香正氣水、羌活勝濕湯等祛濕方劑。
過量食用生冷油膩食物會(huì)損傷脾胃運(yùn)化功能，產(chǎn)生內(nèi)濕。常見癥狀為食欲不振、大便黏膩。需減少冰品、甜食攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。
脾胃功能減退會(huì)導(dǎo)致水濕停滯，多伴有腹脹、舌苔厚膩?？赡芘c慢性胃炎、腸易激綜合征有關(guān)，需用參苓白術(shù)散、香砂六君子湯等健脾藥物，配合艾灸中脘穴。
腎陽虛衰會(huì)使水液代謝失常，引發(fā)下肢浮腫、畏寒肢冷。常見于慢性腎炎、甲狀腺功能減退等疾病，可選用金匱腎氣丸、真武湯溫陽化濕，配合花椒泡腳。
日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行八段錦、快走等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，避免久坐久臥，夜間洗頭后須徹底吹干頭發(fā)。
