權(quán)威問答
頸椎病可通過熱敷按摩、頸部鍛煉、調(diào)整姿勢、藥物治療等方式緩解。頸椎病通常由長期勞損、姿勢不良、椎間盤退變、骨質(zhì)增生等原因引起。
使用熱毛巾或暖水袋熱敷頸部，配合輕柔按摩可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日重復(fù)進行，避免用力過猛。
進行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，增強頸部肌肉力量。動作需緩慢，每次鍛煉時間不宜過長。
保持正確坐姿，避免長時間低頭使用手機或電腦。工作間歇適當(dāng)活動頸部，使用符合人體工學(xué)的枕頭。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩解疼痛，甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松松弛肌肉。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷治療。日常注意頸部保暖，避免受涼，睡眠時選擇合適高度的枕頭。
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