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手臂關(guān)節(jié)酸痛可通過熱敷按摩、適度休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。手臂關(guān)節(jié)酸痛通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、頸椎病等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損可能導(dǎo)致手臂關(guān)節(jié)酸痛，表現(xiàn)為局部僵硬、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張。

2、適度休息

過度使用手臂可能引起關(guān)節(jié)酸痛，建議減少重復(fù)性動(dòng)作，避免提重物。適當(dāng)休息有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

3、藥物治療

關(guān)節(jié)炎或肌腱炎可能導(dǎo)致持續(xù)性酸痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解炎癥和疼痛。

4、物理治療

頸椎病可能引發(fā)放射性手臂酸痛，表現(xiàn)為頸部不適伴隨上肢麻木。可通過牽引、超聲波等物理治療改善神經(jīng)壓迫癥狀。

日常注意保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一動(dòng)作，適當(dāng)進(jìn)行肩頸及手臂伸展運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重建議及時(shí)就醫(yī)。