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雙膝蓋酸軟可能由運(yùn)動過量、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息補(bǔ)鈣、藥物治療等方式緩解。

1、運(yùn)動過量

長時間跑步或登山等劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹無力。建議減少運(yùn)動強(qiáng)度，局部熱敷促進(jìn)代謝。

2、缺鈣

鈣質(zhì)攝入不足可能引發(fā)骨密度降低，出現(xiàn)膝蓋支撐力減弱?？赏ㄟ^增加乳制品、豆制品攝入，配合碳酸鈣D3片等補(bǔ)充劑改善。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)軟骨磨損、肥胖等因素有關(guān)，典型表現(xiàn)為晨僵和活動后疼痛?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫異?？赡軐?dǎo)致滑膜炎癥，常伴隨對稱性關(guān)節(jié)腫痛。需在風(fēng)濕免疫科指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長時間跪姿或深蹲，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。