權(quán)威問答
女性來月經(jīng)期間可以適量吃菠蘿，菠蘿含有維生素C和菠蘿蛋白酶等成分，有助于緩解經(jīng)期不適。但需注意避免過量食用，以免刺激胃腸。
菠蘿富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，改善經(jīng)期疲勞。建議選擇新鮮菠蘿，避免加工產(chǎn)品含糖量過高。
菠蘿中的菠蘿蛋白酶具有抗炎特性，可能幫助減輕經(jīng)期盆腔充血和疼痛。對(duì)蛋白酶過敏者應(yīng)避免食用。
菠蘿酸性較強(qiáng)，空腹或大量食用可能引發(fā)反酸、腹痛。經(jīng)期胃腸敏感者建議餐后少量食用，每日不超過200克。
體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用菠蘿可能出現(xiàn)痛經(jīng)加重，可加熱后食用降低寒性。糖尿病患者需控制攝入量。
經(jīng)期飲食需保持均衡，可搭配溫性食物如紅棗、生姜等，避免生冷刺激。若出現(xiàn)明顯不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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