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青春痘的日常生活管理主要包括皮膚清潔、飲食調(diào)整、作息規(guī)律、避免刺激四個(gè)方面。

1、皮膚清潔

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清洗面部，避免油脂堆積堵塞毛孔，清潔后及時(shí)使用無油保濕產(chǎn)品維持皮膚屏障功能。

2、飲食調(diào)整

減少高糖高脂乳制品攝入，增加富含維生素A、鋅的深色蔬菜和堅(jiān)果，有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。

3、作息規(guī)律

保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫助緩解壓力，維持激素水平穩(wěn)定。

4、避免刺激

勿用手?jǐn)D壓痘痘，選擇無酒精護(hù)膚品，外出做好物理防曬，防止紫外線加重炎癥反應(yīng)。

若痤瘡反復(fù)發(fā)作或伴有明顯紅腫疼痛，建議及時(shí)至皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。