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皮膚改善主要通過(guò)表皮細(xì)胞更新、膠原蛋白合成、屏障功能修復(fù)及炎癥控制等機(jī)制實(shí)現(xiàn)，常見(jiàn)方法有合理清潔、保濕修復(fù)、防曬保護(hù)、醫(yī)美干預(yù)。

1、合理清潔

選擇弱酸性潔面產(chǎn)品避免破壞皮膚屏障，油性皮膚可選用含氨基酸表活成分的潔面乳，干性皮膚建議使用無(wú)泡型清潔劑。

2、保濕修復(fù)

神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分可修復(fù)角質(zhì)層結(jié)構(gòu)，乳木果油、角鯊?fù)榈确忾]劑能減少水分蒸發(fā)，建議在洗臉后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品。

3、防曬保護(hù)

每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，紫外線(xiàn)強(qiáng)烈時(shí)配合物理遮擋，可預(yù)防光老化并減少黑色素異常沉積。

4、醫(yī)美干預(yù)

光子嫩膚可改善色素沉著，點(diǎn)陣激光能刺激膠原重塑，水光針可補(bǔ)充透明質(zhì)酸，需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)操作。

保證每日飲水量超過(guò)1500毫升，攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果及富含歐米伽3的深海魚(yú)類(lèi)，避免熬夜及高糖飲食。