權(quán)威問答
女生脖子前傾多數(shù)情況下可以通過矯正改善。矯正方法主要有姿勢(shì)調(diào)整、頸部鍛煉、物理治療、手術(shù)治療。
避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，保持頭部與脊柱自然對(duì)齊，工作學(xué)習(xí)時(shí)調(diào)整桌椅高度至視線水平。
進(jìn)行頸部后縮、收下巴等動(dòng)作訓(xùn)練，加強(qiáng)頸深屈肌和上背肌群力量，每日重復(fù)進(jìn)行3-4組針對(duì)性練習(xí)。
通過牽引、超聲波等物理手段緩解肌肉緊張，專業(yè)康復(fù)師可指導(dǎo)使用頸托等輔助器具進(jìn)行姿勢(shì)矯正。
嚴(yán)重結(jié)構(gòu)性畸形或合并神經(jīng)壓迫癥狀時(shí)，可能需行頸椎融合術(shù)等外科干預(yù)，但該情況較為罕見。
建議日常使用記憶枕保持頸椎曲度，每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部，游泳等運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化背部肌肉群。
