痛經(jīng)時(shí)掐手臂的合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、足三里穴可能有助于緩解疼痛,但效果因人而異。
位于手背第一、二掌骨間,按壓可能幫助緩解子宮痙攣??膳浜蠠岱笙赂共吭鰪?qiáng)效果。
前臂掌側(cè)腕橫紋上三橫指處,刺激該穴位可能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。建議配合腹式呼吸進(jìn)行。
小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上四橫指處,按壓可能改善盆腔血液循環(huán)。月經(jīng)前三天開始按摩效果更佳。
膝蓋外側(cè)凹陷處下四橫指,刺激該穴位可能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能??纱钆滹嬘媒鑵f(xié)同作用。
若痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血,建議及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病,日常注意保暖并保持適度運(yùn)動(dòng)。