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肥胖可能由遺傳因素、飲食過量、缺乏運動、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
家族遺傳可能影響脂肪代謝效率，導致基礎代謝率降低。建議通過基因檢測評估風險，結合飲食管理和運動干預。
長期高熱量飲食超過身體需求，多余能量轉化為脂肪儲存。需控制每日總熱量攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。
體力活動不足減少能量消耗，肌肉含量下降進一步降低代謝率。每周應進行有氧運動和抗阻訓練。
可能與甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等因素有關，通常伴隨疲勞、月經(jīng)紊亂等癥狀。需檢查激素水平后針對性治療。
保持規(guī)律作息和充足睡眠有助于調(diào)節(jié)瘦素分泌，避免夜間進食可減少脂肪堆積風險。
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