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妊娠糖尿病怎么飲食
病情描述:
妊娠糖尿病怎么飲食
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    妊娠糖尿病可通過(guò)控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數(shù)食物、少量多餐等方式調(diào)整飲食。

    1、控制碳水化合物

    減少精制米面攝入，用全谷物替代部分主食，每日碳水化合物占總熱量40%-50%，分餐分配以避免血糖波動(dòng)。

    2、增加膳食纖維

    每日攝入25-30克膳食纖維，優(yōu)先選擇西藍(lán)花、燕麥等富含可溶性纖維的食物，有助于延緩糖分吸收。

    3、低升糖指數(shù)

    選擇升糖指數(shù)低于55的食物如雜豆、蘋果，避免西瓜、白面包等高升糖食物，烹飪時(shí)保留食物完整形態(tài)。

    4、少量多餐

    每日5-6餐，每餐間隔2-3小時(shí)，晚餐碳水化合物減半，睡前可適量補(bǔ)充無(wú)糖酸奶或堅(jiān)果。

    建議配合血糖監(jiān)測(cè)和適度運(yùn)動(dòng)，避免油炸食品及含糖飲料，出現(xiàn)饑餓性酮癥需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

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