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三天未排便可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、腸梗阻等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉劑、就醫(yī)排查等方式改善。

1、膳食纖維不足

飲食中蔬菜水果、全谷物攝入過少會導(dǎo)致糞便體積不足。建議每日攝入不少于500克蔬菜和200克水果，可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麥纖維素顆粒幫助排便。

2、水分缺乏

每日飲水量低于1500毫升會使糞便干硬。保持每2小時(shí)飲用200毫升溫水，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用開塞露、甘油栓或比沙可啶腸溶片緩解癥狀。

3、腸道菌群失調(diào)

長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)。表現(xiàn)為腹脹伴排便費(fèi)力，可補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆?；虻匾卵挎邨U菌活菌膠囊調(diào)節(jié)。

4、器質(zhì)性疾病

可能與腸粘連、甲狀腺功能減退或結(jié)腸腫瘤有關(guān)，常伴隨腹痛嘔吐、體重下降等癥狀。需通過腸鏡或CT檢查確診，必要時(shí)需進(jìn)行手術(shù)解除梗阻。

建議增加紅薯、燕麥等富含膳食纖維的食物，每日進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩，若超過5天未排便或出現(xiàn)劇烈腹痛需立即就醫(yī)。