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睡眠不好可能引起血糖升高，主要與激素紊亂、代謝異常、胰島素抵抗、慢性炎癥等因素有關(guān)。

1. 激素紊亂

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇和生長激素分泌異常，皮質(zhì)醇升高會(huì)促進(jìn)肝糖原分解，生長激素紊亂可能降低胰島素敏感性。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜。

2. 代謝異常

睡眠障礙會(huì)打亂生物鐘節(jié)律，影響葡萄糖代謝關(guān)鍵酶的活性。表現(xiàn)為空腹血糖波動(dòng)，可通過白天適度運(yùn)動(dòng)改善晝夜節(jié)律。

3. 胰島素抵抗

長期失眠可能導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能受損，與氧化應(yīng)激增強(qiáng)有關(guān)，常見餐后血糖持續(xù)偏高。需監(jiān)測糖化血紅蛋白，必要時(shí)使用二甲雙胍、格列美脲等藥物。

4. 慢性炎癥

睡眠質(zhì)量差會(huì)激活免疫系統(tǒng)釋放炎癥因子，干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。這類患者常伴隨體重增加，可考慮使用吡格列酮、西格列汀等藥物控制。

保證每天7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免睡前攝入咖啡因，定期檢測血糖水平有助于預(yù)防相關(guān)代謝異常。