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頭發(fā)和臉部出油過(guò)多可通過(guò)調(diào)整清潔習(xí)慣、飲食干預(yù)、藥物控油、醫(yī)美治療等方式改善，常見(jiàn)原因包括皮脂腺分泌旺盛、激素水平異常、飲食不當(dāng)、痤瘡等皮膚疾病。

1、清潔習(xí)慣

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免過(guò)度去脂；油性發(fā)質(zhì)選擇無(wú)硅油洗發(fā)水，洗發(fā)頻率控制在隔日一次，水溫不宜過(guò)高。

2、飲食干預(yù)

減少高糖高脂飲食攝入，增加富含維生素B族的粗糧及深色蔬菜，每日飲水不少于1500毫升，適量補(bǔ)充鋅元素有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。

3、藥物控油

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含煙酰胺的護(hù)膚品，嚴(yán)重出油可口服螺內(nèi)酯調(diào)節(jié)雄激素，合并痤瘡時(shí)外用阿達(dá)帕林凝膠，真菌感染需聯(lián)用酮康唑洗劑。

4、醫(yī)美治療

光動(dòng)力治療可抑制皮脂腺活性，果酸煥膚能疏通毛囊口，中重度痤瘡伴出油可選擇異維A酸口服治療，需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)評(píng)估后實(shí)施。

避免頻繁用手觸摸面部，枕巾需每周更換，外出時(shí)使用吸油紙按壓代替擦拭，持續(xù)異常出油建議檢測(cè)性激素六項(xiàng)。