脖子疼可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由長期勞損、外傷、椎間盤退變、骨質(zhì)增生等原因引起。
避免長時間低頭或保持同一姿勢,每隔一小時活動頸部,適當做頸部伸展運動。
用熱毛巾敷頸部或輕柔按摩,促進局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張和疼痛。
可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛和炎癥,需在醫(yī)生指導下服用。
嚴重頸椎病可能需要椎間盤切除、椎體融合等手術(shù),適用于保守治療無效或神經(jīng)受壓嚴重的患者。
預防頸椎病需注意保持正確姿勢,避免頸部受涼,適當鍛煉頸部肌肉,定期進行頸部放松活動。