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腸胃不好的人怎么調(diào)理
病情描述:
腸胃不好的人怎么調(diào)理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    腸胃不好可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運動、藥物治療等方式調(diào)理。腸胃問題通常由飲食不當(dāng)、壓力過大、慢性胃炎、腸道菌群失衡等原因引起。

    1、飲食調(diào)整

    避免辛辣刺激、生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、蒸煮食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

    2、規(guī)律作息

    保持固定進食時間，避免熬夜，每日7-8小時睡眠有助于胃腸黏膜修復(fù)。

    3、適度運動

    飯后散步半小時促進蠕動，瑜伽等輕度運動可改善消化功能，避免劇烈運動加重不適。

    4、藥物治療

    慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染、胃酸分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為上腹隱痛、反酸。可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、雷貝拉唑等藥物。

    日?？墒秤蒙剿帯⒛瞎?、小米、香蕉等養(yǎng)胃食物，避免煙酒刺激。癥狀持續(xù)或加重時建議消化內(nèi)科就診。

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