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便秘喝酸奶是早上喝還是晚上喝好
病情描述:
便秘喝酸奶是早上喝還是晚上喝好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    便秘可以適量在早上或晚上喝酸奶，酸奶有助于改善腸道菌群平衡，促進(jìn)消化。

    1、早上喝：

    空腹飲用酸奶可以幫助刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，適合早晨排便困難的人群。

    2、晚上喝：

    睡前飲用酸奶有助于夜間腸道菌群調(diào)節(jié)，對(duì)次日早晨排便有一定幫助。

    3、注意事項(xiàng)：

    選擇含有益生菌的酸奶效果更佳，避免選擇含糖量過(guò)高的產(chǎn)品。

    4、其他建議：

    配合充足的水分?jǐn)z入和膳食纖維補(bǔ)充，效果會(huì)更好。

    便秘情況持續(xù)或加重時(shí)建議就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病可能，平時(shí)注意保持規(guī)律作息和適量運(yùn)動(dòng)。

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