便秘可通過按摩天樞穴、支溝穴、足三里穴、大腸俞穴等穴位緩解。
1、天樞穴：
位于腹部肚臍旁開兩寸，按摩有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善排便困難。
2、支溝穴：
位于前臂背側(cè)腕橫紋上三寸，按摩可調(diào)節(jié)腸道功能，緩解便秘癥狀。
3、足三里穴：
位于小腿外側(cè)膝蓋下三寸，按摩能增強(qiáng)脾胃功能，幫助消化和排便。
4、大腸俞穴：
位于腰部第四腰椎棘突下旁開一寸半，按摩可刺激大腸功能，促進(jìn)排便。
按摩時(shí)需注意力度適中，配合適量運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理效果更佳，長(zhǎng)期便秘建議就醫(yī)檢查。
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