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植發(fā)術(shù)后1周內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，2周后可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度鍛煉，實(shí)際恢復(fù)時(shí)間需根據(jù)毛囊穩(wěn)固情況、術(shù)后出血風(fēng)險(xiǎn)、個(gè)體愈合能力及醫(yī)生評(píng)估結(jié)果綜合判斷。

1、術(shù)后1周內(nèi)

移植毛囊尚未穩(wěn)固，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致移位或出血，建議僅進(jìn)行散步等輕微活動(dòng)。

2、術(shù)后2-4周

可逐步恢復(fù)快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免出汗過(guò)多引發(fā)感染，運(yùn)動(dòng)時(shí)需佩戴寬松透氣的帽子保護(hù)種植區(qū)。

3、術(shù)后1個(gè)月后

經(jīng)醫(yī)生確認(rèn)毛囊存活穩(wěn)定后，可恢復(fù)跑步、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但仍需避免籃球等高對(duì)抗性項(xiàng)目。

4、特殊注意事項(xiàng)

若出現(xiàn)頭皮紅腫、毛囊炎等并發(fā)癥，應(yīng)立即停止鍛煉并就醫(yī)，運(yùn)動(dòng)后清潔頭皮時(shí)避免用力揉搓種植區(qū)。

恢復(fù)期間保持清淡飲食，避免辛辣刺激食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入有助于毛囊修復(fù)，具體運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需嚴(yán)格遵循主診醫(yī)師指導(dǎo)。