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若出現(xiàn)乳腺增生或希望預(yù)防乳腺增生，可以適量吃豆制品、深海魚(yú)、十字花科蔬菜、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊、桂枝茯苓丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豆制品：

大豆及其制品富含植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，減少乳腺組織過(guò)度增生。

2. 深海魚(yú)：

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可降低乳腺炎癥風(fēng)險(xiǎn)。

3. 十字花科蔬菜：

西藍(lán)花、卷心菜等含硫代葡萄糖苷，能促進(jìn)雌激素代謝，減少乳腺刺激。

4. 堅(jiān)果：

核桃、杏仁富含維生素E和硒，具有抗氧化作用，幫助維持乳腺健康。

二、藥物

1. 乳癖消片：

中成藥，用于氣滯血瘀型乳腺增生，可緩解乳房脹痛和腫塊。

2. 逍遙丸：

疏肝健脾類(lèi)中成藥，適合情緒壓力大導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)型乳腺不適。

3. 紅金消結(jié)膠囊：

活血化瘀類(lèi)制劑，針對(duì)乳腺結(jié)節(jié)伴有明顯疼痛者。

4. 桂枝茯苓丸：

經(jīng)典方劑，用于調(diào)理氣血不和引起的乳腺增生伴月經(jīng)不調(diào)。

日常需保持規(guī)律作息，避免高脂飲食，定期進(jìn)行乳腺自檢，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診。