權(quán)威問答
走路時(shí)間長了膝蓋酸疼可能由肌肉疲勞、關(guān)節(jié)退變、滑膜炎、半月板損傷等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。
長時(shí)間行走導(dǎo)致股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌群乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹感。建議減少單次步行時(shí)長，運(yùn)動(dòng)后熱敷按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
中老年人群多見，與軟骨磨損有關(guān)，可能伴隨晨僵、活動(dòng)彈響。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合低沖擊運(yùn)動(dòng)。
關(guān)節(jié)滑膜受刺激引發(fā)炎癥，可能與過度使用或受涼有關(guān)，常伴局部發(fā)熱腫脹。急性期需制動(dòng)冰敷，醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等抗炎藥物。
多由扭轉(zhuǎn)動(dòng)作誘發(fā)，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖癥狀。輕度損傷可通過超聲理療緩解，嚴(yán)重撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。
日常建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免爬山爬樓梯等加重膝蓋壓力的活動(dòng)。
