權(quán)威問答
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總感覺累可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體修復(fù)不足，表現(xiàn)為晨起困倦、注意力下降。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。
焦慮抑郁等情緒問題會持續(xù)消耗體能，伴隨興趣減退、胸悶等癥狀?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
缺鐵性貧血常見于月經(jīng)期女性，可能出現(xiàn)頭暈、面色蒼白。需增加紅肉、動物肝臟攝入，配合琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補鐵劑治療。
甲狀腺激素分泌不足會導(dǎo)致代謝減慢，典型癥狀包括怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片進行替代治療。
日?？蛇m當(dāng)增加瘦肉、深色蔬菜等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，配合快走、瑜伽等溫和運動，若疲勞持續(xù)超過兩周建議就醫(yī)排查慢性疾病。
