權(quán)威問答
預(yù)防痔瘡可通過調(diào)整飲食、改善排便習(xí)慣、加強(qiáng)運動、保持清潔等方式實現(xiàn)。痔瘡?fù)ǔＳ删米?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/w3glhukc0d33m6f.html" target="_blank">便秘、妊娠、遺傳等因素引起。
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便用力。建議多吃蔬菜水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物，避免辛辣刺激食物。
養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免久蹲或用力過猛。排便時間控制在5分鐘內(nèi)，不要長時間看手機(jī)或閱讀。
適度運動能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。推薦每天進(jìn)行30分鐘有氧運動，如快走、游泳、瑜伽等，避免久坐不動。
便后用溫水清洗肛門區(qū)域，保持局部干燥清潔。避免使用粗糙紙巾擦拭，可選擇濕廁紙或無酒精濕巾。
預(yù)防痔瘡需長期堅持良好生活習(xí)慣，出現(xiàn)肛門不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查，避免病情加重。
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