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預(yù)防結(jié)腸癌可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、定期篩查、控制慢性病等方式實(shí)現(xiàn)。結(jié)腸癌的發(fā)生與遺傳因素、腸道炎癥、不良生活習(xí)慣等多種因素相關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少紅肉及加工肉制品攝入，增加全谷物、蔬菜水果等膳食纖維攝入。膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短致癌物與腸黏膜接觸時(shí)間。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善代謝功能，降低胰島素抵抗相關(guān)癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

3、定期篩查

50歲以上人群建議每5-10年進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查。高危人群需提前篩查，包括有家族史、炎癥性腸病患者等。

4、控制慢性病

及時(shí)治療糖尿病、肥胖等代謝性疾病。長期高血糖狀態(tài)可能促進(jìn)腫瘤微環(huán)境形成。

保持規(guī)律作息，戒煙限酒，出現(xiàn)便血、排便習(xí)慣改變等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。高危人群可考慮服用阿司匹林等化學(xué)預(yù)防藥物，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。